iPhone または iPad のコントロール センターにある便利なリアルタイム測定ツールを使用して、ヘッドフォンのオーディオ レベルを確認する方法を説明します。
iPhone、iPad、Apple Watchには、聴覚障害の永続的な損傷を防ぐためのツールが組み込まれています。例えば：
- 非常に大きな音で音楽を聞かないように、最大音量制限を低く設定できます。
- Appleヘルスケアアプリの聴覚セクションでは、長時間大音量にさらされているかどうかを判断できます。
- Apple Watch のノイズ アプリは、周囲の音量レベルの大きさを検知し、自動的に警告を発します。
- 聴力検査結果を利用して、聴力能力についてさらに詳しく知り、ヘッドフォンを聴力検査結果にマッピングすることができます。
上記のヒントに加えて、ヘッドホンの音量をリアルタイムで測定・確認することもできます。音量が大きすぎる場合は、耳の健康を保つために音量を下げることができます。
1)最初のステップは、 iOS コントロール センターに聴覚ボタンを追加することです。
iOS 18、iPadOS 18 以降では、コントロール センターに移動し、空いている場所をタッチして押し続け、「コントロールを追加」をタップして、「聴覚アクセシビリティ」セクションで「聴覚」を見つけます。
iOS 17 以前では、設定アプリ > コントロール センターに移動し、聴覚の横にある緑色のプラス ボタンをタップしてコントロール センターに追加します。
2)コントロールセンターからリアルタイムのヘッドホン音量測定が可能になりました。ヘッドホンで音楽を聴いているときにコントロールセンターのオーバーレイを表示し、「聴覚」ボタンをタップするだけです。音量測定アイコンと現在のデシベルレベルが表示されます。このインターフェースは、Apple Watchのノイズアプリのインターフェースに似ています。
これらの測定値は、耳の中の音量レベルを測定できるマイクを内蔵したAppleまたはBeatsのヘッドフォンを使用すると、より正確になります。EarPodsなどの有線ヘッドフォンやその他のヘッドフォンからの測定値は、iPhoneの音量に基づいて推定されます。
保存したヘッドフォンの音量レベルの記録を閲覧する
十分なデータがあれば、iPhoneまたはiPadのヘルスケアアプリ>ブラウズ>聴力で、過去1時間、1日、1週間、1ヶ月、1年間に記録されたヘッドホンの音量レベルを閲覧できます。特に「大音量」の記録には注意が必要です。
音量の範囲、1 日の平均、ヘッドフォンの種類別のオーディオレベルなどの追加の詳細にアクセスするには、[詳細データを表示] をクリックします。
大きなヘッドホン音声通知を受け取る
通知を受け取り、ヘッドホンの音量を自動的に下げるように選択できます。
1) iPhone または iPad で設定アプリを開き、 「サウンドと触覚」に移動します。
2)下にスクロールして「ヘッドフォンの安全性」をタップします。
3)ヘッドフォン通知をオンにします。次に、音量を下げるをオンにして、必要なしきい値を設定します。
ヘッドホンで安全でない音量で長時間音楽を聴くと、iOSデバイスに通知が表示されるようになりました。「推奨される7日間の制限を超えると、通知が送信され、音量が下げられます」とAppleは述べています。
聴覚について知っておくべきこと
音量は通常、A加重デシベルで測定されます。80デシベル未満の音量に短時間さらされることは「許容範囲内」とみなされ、聴力に影響を与えることはありません。その場合、測定アイコンは緑色になります。
しかし、80デシベル前後の音に長期間さらされると、永久的な聴覚障害につながる可能性があります。このレベルで測定された音はAppleによって「大音量」と表示され、測定アイコンが緑ではなく黄色に変わります。
Appleによると:
- 75デシベル：掃除機と同じくらいの音です。
- 80デシベル： 騒がしいレストランと同じくらいの音量です。このレベルで1日約5時間30分過ごすと、一時的な難聴を引き起こす可能性があります。このレベルでの週の制限時間は40時間です。
- 85デシベル：市街地の交通渋滞と同じくらいの騒音です。このレベルで1日約1時間45分過ごすと、一時的な難聴を引き起こす可能性があります。このレベルでの1週間の制限時間は、約12時間30分です。
- 90デシベル： バイクと同じくらいの騒音です。この音量で1日約30分使用すると、一時的な難聴を引き起こす可能性があります。週4時間までが限度です。
- 95デシベル： 車のクラクションと同じくらいの音量です。この音量で1日10分でも、一時的な難聴を引き起こす可能性があります。この音量での1週間の制限時間は1時間15分程度です。
- 100デシベル： 救急車のサイレンと同程度の音量です。この音量で1日に数分でも聞くと、一時的な難聴を引き起こす可能性があります。この音量での1週間の制限は20分程度です。
- 110デシベル：ロックコンサートと同じくらいの音量。このレベルの音を1週間に聞くのは、わずか4分程度が限度です。
- 120デシベル：大きな拍手と同じくらいの音量。1週間の制限時間は約1分です。
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