インスピレーションの源は人それぞれです。一日のスタートを切るための活力が欲しい時、辛い時期を乗り越える方法を探している時、あるいはもっと前向きに考えたい時、デバイスにアプリを入れるといったちょっとした工夫が役立ちます。他のモチベーションアップ方法と組み合わせることで、考えるきっかけを与えてくれるアプリは、素晴らしい相乗効果をもたらします。
これらのiPhoneアプリは、タップするだけでモチベーションを高めてくれます。リストをざっと見て、1つ、あるいは全部試してみて、自分にぴったりのモチベーションになるかどうか確かめてみてください。
モチベーションとインスピレーションのためのiPhoneアプリ
モチベーション：日々のモチベーション
Apple、Healthline、Product Hunt によってトップ アプリと評価されている Motivate: Daily Motivation は、始めるのに最適なアプリです。
自信、幸福、ストレス軽減など、あなたが何を求めているかについて、いくつかの質問に答えて旅を始めましょう。次に、一日のうちで一番元気が必要な時間帯を入力してください。すると、インスピレーションを与える名言、動画、リマインダーなど、あなたに合わせた通知を設定できます。
リーダーになる方法、痛みをリサイクルする方法、限界を打破する方法など、様々な動画をご覧いただけます。エネルギー、集中力、インスピレーションを与えてくれる音楽を聴いてみましょう。ヘレン・ケラーやラルフ・ワルド・エマーソンといった偉人たちの励ましの言葉を読んで、シェアしましょう。
Motivate: Daily Motivation は、間違いなく時間をかける価値のある素晴らしいモチベーション ツールです。
- 入手可能地域: iPhone
- 料金：無料。アプリ内サブスクリプションオプションで追加のビデオ、音楽、メンターのスピーチなどを利用できます。
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モチベーション – 日々の名言
名前と目的は似ていますが、機能が異なるのは「Motivation – Daily Quotes」です。
このアプリでは、アプリを使う理由や、1日に何回リマインダーを受け取りたいか、またそのタイミングなど、いくつかの簡単な質問に答えます。その後、自信をつける、インスピレーションを得る、人間関係を改善するといったカテゴリーの名言を閲覧できます。
インスピレーションを与えるアプリ内テーマを設定したり、励ましの言葉を共有したり、お気に入りを保存したり、Siri ショートカットを作成したりできます。
- 利用可能: iPhone、iPad、iMessage、Apple Watch、Apple TV、Android
- 料金：無料。アプリ内サブスクリプションオプションで追加カテゴリやリマインダー、広告の削除が可能。
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サブリミナル：アファメーション
Subliminal: Affirmations は、サブリミナル メッセージとガイド付き瞑想を使用する、優れたモチベーション ツールです。
ポジティブ思考、自己啓発、ソーシャルスキルなどのトピックからお選びください。自分に言い聞かせたいアファメーションフレーズをご覧いただき、ご希望であればガイド付き瞑想を購入して、さらに一歩踏み込んでいただけます。
ビジュアルと音声を使って自分だけのアファメーションを作成し、最も助けが必要な部分に集中しましょう。タイトルとカバーを追加し、自分だけのアファメーションのフレーズをリストアップするだけです。作成した動画を再生する際は、必要に応じて一時停止したり、タイマーを設定したりできます。
別のタイプのモチベーションを高めるアプリとして、「Subliminal: Affirmations」を試してみて、どう思うか確かめてみましょう。
- 利用可能地域: iPhoneおよびiPad
- 価格: 無料（瞑想セッションはアプリ内購入が必要）
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ThinkUp: 毎日の肯定
ThinkUp: Daily Affirmations は Subliminal: Affirmations アプリに似ていますが、いくつか異なる機能もあります。
よりポジティブになる、メンタルヘルスを改善する、自信を高めるなど、改善したい分野を選択してください。そして、ご都合の良い時間に毎日のリマインダーを設定しましょう。
写真やアプリの助けを借りて自分の肯定的な言葉を記録したり、ストレス解消、課題の克服、人間関係などのカテゴリを閲覧したり、ヘルスケアアプリに接続したりすることができます。
いつも自分に言い聞かせている言葉を使って、自分独自のやる気の出る言葉を作りたいなら、ThinkUp: Daily Affirmations はあなたにぴったりのアプリです。
- 利用可能地域: iPhoneおよびAndroid
- 料金: 無料。アプリ内サブスクリプションオプションで無制限のアファメーション録音、すべての音楽へのアクセス、タイマーの使用が可能。
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#マインドフル – モチベーションメッセージ
瞑想やマインドフルネスのアプリをお探しなら、#Mindful をご覧ください。
マインドフルネス通知を受け取りたい時間帯を選択してください。深呼吸をしながら、インスピレーションあふれるフレーズをページをめくっていくだけです。美しい情景と繊細なBGMが、完璧な組み合わせを生み出します。
シンプルでありながら穏やかな一日の始まりや終わりには、#Mindful が最適なアプリです。
- 利用可能地域: iPhoneおよびiPad
- 価格: 無料（追加の瞑想セッションはアプリ内購入が必要）
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これらの素晴らしいモチベーションアップ＆インスピレーションアプリの中に、まさに探し求めていたものが見つかるといいですね。それぞれに独自の機能があるので、単独で楽しむのも、組み合わせて楽しむのも、気分を高めながらリラックスできる体験になるでしょう。
これらのアプリのいずれかをすでにお使いですか？それとも、他の人にも役立つと思われる別のアプリをおすすめしたいですか？ぜひ下のコメント欄で教えてください！
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