古いiPhoneから新しいiPhoneに既存のヘルスケアとアクティビティデータを移行するのは、何をすべきかを正確に理解していないと、難しい作業になる可能性があります。問題は、ヘルスケアとアクティビティデータが通常のiTunesバックアップには保存されないことにあります。iTunesバックアップはデフォルトで暗号化されていないため、手動で暗号化を有効にすることを忘れてしまう可能性があります。これは、悪意のあるユーザーがコンピュータにアクセスして、暗号化されていないiTunesバックアップから機密性の高い医療データを盗み出すのを防ぐためのセキュリティ対策です。
このアプローチは、Appleのヘルスケアアプリやアクティビティアプリにフィットネスや健康データを記録している人にとって大きな課題となります。過去1年ほどかけて蓄積してきたヘルスケアやアクティビティのデータをすべて失って、最初からやり直すのは避けたいはずです。
結局のところ、新しい iPhone に切り替えたときに、健康とアクティビティの完全なデータ ログを保存する方法が 1 つ (実際には 2 つ) あります。
方法を慎重に選択する
前述のように、既存のヘルスケアとアクティビティのデータを古い iPhone から新しい iPhone にインポートする方法は 2 つあります。
- 方法 1:サードパーティのアプリを使用して、アクティビティ ログではなく、健康データをインポートします。
- 方法 2:古いデバイスを iCloud または iTunes にバックアップし、作成したバックアップから古い健康とアクティビティのデータを新しいデバイスに復元します。
どの方法が自分に適しているかを判断するために、以下に概説した各方法の利点と欠点を注意深く読んでください。
方法1
この方法の利点は、新しいiPhoneを古いバックアップからセットアップする必要がないことです。古いバックアップは、時に問題を引き起こす可能性があります。主な欠点は2つあります。A) サードパーティ製のアプリが必要になること、B) 新しいiPhoneにインポートできるのはヘルスケアのデータベースのみで、アクティビティログはインポートできないことです。
方法2
この方法を選択する場合は、古いヘルスケアとアクティビティのデータを新しいデバイスに移行する前に、まず古いデバイスの完全バックアップを実行する必要があります。これは面倒で時間のかかるプロセスですが、目的は達成できます。
デバイスは、暗号化されたiTunesバックアップまたはiCloudにバックアップする必要があります。iCloudバックアップでは、毎回自動的に情報が暗号化されます。ご存じない方のためにご説明すると、暗号化されたiTunes/iCloudバックアップには、暗号化されていないiTunesバックアップには含まれない以下の情報が含まれます。
- 保存したパスワード
- Wi-Fi設定
- ウェブサイトの履歴
- 健康データ
- アクティビティデータ
- キーチェーンデータ
iCloudバックアップでは、デバイスの情報、設定、その他のデータが暗号化されてクラウドに保存されます。iTunesバックアップでは、MacまたはWindows PCの空き容量を使用してバックアップが保存されます。
また、Apple Watchをお持ちの場合は、ヘルスケアとデータのコンテンツを新しいiPhoneに移行する前に、接続済みのiPhoneとのペアリングを解除する必要があります。Apple Watchと新しいiPhoneのペアリングは、後ほど行います。
完全なチュートリアル： Apple Watchのバックアップと復元方法
心配しないでください。Apple Watch と接続された iPhone のペアリングを解除すると、iPhone のコンパニオン Apple Watch アプリに自動的にバックアップされます。
方法1：Health Data Importerを使って古いヘルスケアデータを新しいiPhoneにインポートする
iOSではヘルスケアデータを.XMLファイルとしてエクスポートできますが、あまり役に立たず、インポートし直すこともできません。ありがたいことに、「Health Data Importer」というアプリを使えば、ヘルスケアデータを新しいデバイスに簡単にインポートできます。
Health Data Importer を使用すると、エクスポートする特定のデータ ポイントを選択し、新しい iPhone の Health カテゴリにマッピングし直すことができます。
完全なチュートリアル: ヘルスケアデータをiPhone間で移動する方法
方法2：iTunesで古いヘルスケアとアクティビティデータをバックアップする
iTunes はデフォルトではバックアップを暗号化しないため、ヘルスケアとアクティビティ データを保存するために必要なデバイスの暗号化されたバックアップを作成するには、パスワードで保護された「バックアップの暗号化」オプションを自分でオンにする必要があります。
ステップ 1:デバイスを USB 経由で Mac または Windows PC に接続します。
ステップ 2: iTunes を開き、iTunes メニューで [アップデートを確認] を選択して最新バージョンであることを確認します。
ステップ 3: iTunes でデバイスを選択します。
ステップ 4: 「ファイル」>「デバイス」>「購入の転送」を選択して、iTunes Store または App Store からダウンロードしたコンテンツを保存します。
ヒント: Windows を使用していて、[ファイル] メニューが表示されない場合は、Ctrl キーと B キーを押し続けます。
ステップ 5:プロセスが完了したら、iTunes の概要パネルで [バックアップの暗号化] ボタンをクリックします。
ヒント: iTunes がすでにバックアップを暗号化するように設定されている場合、デバイスを iTunes に接続すると、[概要] パネルで [バックアップの暗号化] オプションがチェックされます。
ステップ6： iTunesバックアップの暗号化に使用する、覚えやすいパスワードを設定するよう求めるプロンプトが表示されます。パスワードを紛失した場合、暗号化されたバックアップは使用できなくなるため、ご注意ください。また、iTunesでバックアップの暗号化をオフにするには、必ず暗号化パスワードが必要です。
パスワードを確認すると、iTunesはバックアップを開始し、以前のバックアップをすぐに上書きして暗号化します。既存のiTunesバックアップの数とサイズによっては、時間がかかる場合があります。
ヒント： iTunesの暗号化パスワードは必ず書き留めて安全に保管してください。このパスワードがないとiTunesのバックアップを復元することはできません。パスワードを忘れてしまった場合、デバイスのバックアップ暗号化をオフにする唯一の方法は、デバイスを消去（「設定」＞「一般」＞「リセット」＞「すべてのコンテンツと設定を消去」）し、新規デバイスとしてセットアップすることです。これにより、すべてのデータが削除されます。
ステップ7： iTunesの「環境設定」>「デバイス」で、暗号化されたバックアップが正常に完了したかどうかを確認します。デバイス名の横にロックアイコンが表示され、iTunesがバックアップを作成した日時が表示されていれば、完了です。
これで完了です。古いiPhoneの完全暗号化されたバックアップ（ヘルスケアとアクティビティデータを含む）が、コンピュータのiTunesに保存されました。このバックアップから復元すると、古いヘルスケアとアクティビティデータが新しいiPhoneに転送されます。
方法2：暗号化されたiTunesバックアップから古いヘルスケアとアクティビティデータを新しいiPhoneに復元する
明確にするために、古いヘルスケアとアクティビティのデータを含むデバイスをバックアップしたときに、iTunes で暗号化が有効になっていることを確認してください。
ステップ 1:新しい iPhone を、バックアップを保存したコンピューターに接続します。
ステップ 2: iTunes を起動し、iTunes メニューで [アップデートを確認] を選択して最新バージョンであることを確認します。
ステップ3：「ファイル」＞「デバイス」＞「バックアップから復元」を選択します。Windowsをご利用で「ファイル」メニューが表示されない場合は、Altキーを押してください。
ヒント:コンピューターに複数のバックアップが保存されている場合は、各バックアップの日付とサイズを確認し、健康とアクティビティのデータが含まれているバックアップを選択します。
ステップ4：「復元」をクリックし、処理が完了するまでお待ちください。デバイスが再起動し、iTunesとの同期が開始されます。同期が完了するまでデバイスを切断しないでください。
方法2：古いヘルスケアとアクティビティデータをiCloudにバックアップする
前述の通り、古いiPhoneをiCloudでバックアップすることで、ヘルスケアアプリとアクティビティアプリに保存されているデータを保存することもできます。iCloudとデバイス間でやり取りされるデータ、そしてiCloudに保存されているデータは、デフォルトですべて暗号化されます。
ステップ 1:デバイスが Wi-Fi ネットワークに接続されていることを確認します。
ステップ2： iOS 8以降では、「設定」>「iCloud」>「バックアップ」をタップします。iOS 7以前では、「設定」>「iCloud」>「ストレージとバックアップ」をタップします。
ステップ 3: iCloud バックアップ スイッチがまだ有効になっていない場合は、オンの位置に切り替えます。
ステップ4：「今すぐバックアップ」ボタンをタップして、デバイスをiCloudにバックアップします。処理が完了するまで、Wi-Fiネットワークから切断しないでください。また、バックアップ用にiCloudに十分な空き容量が必要です。
ステップ5：バックアップが正常に完了したことを確認してください。「設定」>「iCloud」>「ストレージ」>「ストレージを管理」をタップし、デバイスを選択します。作成したバックアップの詳細が、時間とバックアップサイズとともに表示されます。
方法2：iCloudから古いヘルスケアとアクティビティデータを新しいiPhoneに復元する
デバイスを iCloud にバックアップすると、ヘルスケアやアクティビティのログを含むすべてのデータが Apple のサーバーに安全に保存され、暗号化されます。
ステップ1：新しいiPhoneの電源を入れます。iOSのセットアップ画面が表示されます。
ステップ2：セットアップアシスタントの指示に従って、言語やその他の基本設定を選択します。指示に従ってWi-Fiネットワークに接続し、「アプリとデータ」画面が表示されるまで残りの手順に従います。
ステップ 3:「iCloud バックアップから復元」オプションをタップし、資格情報を使用して iCloud にサインインして続行します。
ステップ4：日付とサイズを確認して、適切なバックアップファイルを選択します。バックアップを選択すると、転送が開始されます。インターネット接続とiCloudバックアップのサイズによっては、この処理に時間がかかる場合があります。
ステップ5：複数のApple IDを使ってiTunesまたはApp Storeでコンテンツを購入した人は、それぞれのApple IDにサインインするよう求められます。「この手順をスキップ」をタップして、後で他のApple IDの認証情報を入力できますのでご安心ください。
ステップ6：クラウドコンテンツがデバイスにダウンロードされるまで、デバイスがWi-Fiに接続されたままになっていることを確認してください。Wi-Fiから切断された場合、復元プロセスは再接続するまで一時停止されます。
クラウドコンテンツには、iCloudフォトライブラリの写真、iTunesで購入したアプリやメディアなど、バックアップではなくクラウドに保存されているすべてのコンテンツが含まれます。これらのコンテンツはバックグラウンドで自動的にダウンロードされますが、コンテンツの量とインターネット接続状況によっては、完了までに数時間から数日かかる場合があります。
ヒント:パスワードを同期するために iCloud キーチェーンを設定していない場合、iOS はメール、ソーシャル メディア アカウント、その他のアプリのパスワードの入力を要求してくることがあります。
参照:
- アクティビティとヘルスケアアプリのデータのみを新しいiPhoneに転送する方法
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