Apple Watch に内蔵されている Mindfulness アプリからの通知を停止して、手首のアラートの数を減らす方法を学びます。
マインドフルネスとは何ですか？
マインドフルネスアプリは、集中力を高め、心を落ち着かせ、呼吸法を行うのに役立ちます。マインドフルネスアプリを開くと、3つのオプションが表示されます。
- 心の状態を記録する:現在の気分や今日の全体的な気分を記録するには、このオプションを選択します。
- 呼吸:美しいアニメーションと触覚フィードバックにより、心拍数を測定しながら、いつ息を吸ったり吐いたりするかがわかります。
- 振り返る：このセクションでは、「今直面している課題と、それがどのように成長につながるかを考えてみましょう」「身近なものを見つけましょう。小さなことにも気づいてください」といった思考に集中するよう促します。
Apple Watchは、1日2回、朝とお昼寝の前に、マインドフルネスを実践するよう通知を送信します。「リマインダーを追加」オプションを選択すると、例えば午後1時のオフィスでの昼休みなど、アプリを使える時間がある時にリマインダーを設定するなど、お好きなタイミングでリマインダーを設定できます。
「マインドフルネスの時間を持つことで、一日を乗り切ることができます。マインドフルネスを開いてください。」と書かれています。全体として、ほんの数分の時間しかかからない便利な機能です。しかし、通知が煩わしかったり、役に立たなかったりする場合は、以下の方法でオフにすることができます。
Apple Watchでマインドフルネスの通知を停止する
- iPhone でWatch アプリを開き、 「マイウォッチ」セクションから「マインドフルネス」をタップします。
- 「マインドフルネスリマインダー」セクション の「一日の始まり」と「一日の終わり」のスイッチをオフにします。
- カスタム通知スケジュールを作成した場合は、それをタップして「リマインダーを削除」を押します。
- 週次サマリーオプションをオフにします。
時計自体でマインドフルネス リマインダーをオフにするには、[設定] > [マインドフルネス]に移動します。
Apple Watchは、マインドフルネスを実践するように手首をタップして促すことがなくなります。また、「今日だけミュート」スイッチをオンにすることで、その日の残りの時間、マインドフルネスの通知を無効にすることもできます。後で気が変わった場合は、上記の手順に従ってスイッチをオンにするだけで、マインドフルネスのリマインダーが再開されます。
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