Apple Watch と iPhone のアクティビティ アプリとフィットネス アプリで、毎日の運動目標カロリー、エクササイズ目標分数、毎日のスタンド目標時間を現在のアクティビティ レベルに合わせて増減する方法を説明します。
Apple Watchでアクティビティを設定する際、目標が高すぎたり低すぎたりすると、現在のニーズに合わない可能性があります。アクティビティ目標は、現在のアクティビティレベルに合わせて簡単に調整できます。
第二に、今日は目標を変えるつもりがないとしても、そのときが来たらどのようにそれを実行するかを知っておくことは重要です。
1) Apple Watch でアクティビティ アプリを開きます。
2)上にスワイプして赤い「Move Goal」画面に移動します。
3)右下のマイナスとプラスのアイコンをタップします。
4)プラスボタンとマイナス ボタンを使用して目標を増減します。
5)最後に「設定」をタップします。
エクササイズとスタンドの目標を変更するには、上記の手順に従ってください。
3つの目標を同時に変える
アクティビティ目標を変更する別の方法を次に示します。
1) Apple Watch を装着し、アクティビティ アプリを開きます。
2)最初の画面から棒グラフアイコンをタップします。
3)一番下までスクロールして「目標の変更」をタップします。
4)次に、プラスまたはマイナスボタンを使用して、移動目標を増減します。
5)その後、「次へ」をタップしてエクササイズの目標を変更します。
6)最後に、もう一度「次へ」を押してスタンド目標を調整します。
7)最後に「OK」をタップします。
注:いずれかの目標を変更したくない場合は、「次へ」をタップして次の目標に進み、「OK」をタップして変更を保存します。
iPhoneを使ってアクティビティ目標を変更する
iPhoneを使えば大画面で快適に目標を変更することもできます。
1) iPhone でフィットネス アプリを開きます。
2)上部のアクティビティタイルをタップします。
3)下にスクロールして「目標の変更」をタップします。
4)マイナスボタンとプラスボタンを使用して数値を調整し、「移動目標の変更」をタップします。
5)次に、1 日あたりの運動時間（分）とスタンド目標時間（時間）を変更します。
アクティビティの目標を変更する方法がわかったので、実際に変更してみませんか？目標は頻繁に変更しますか？それとも、目標達成までの進捗状況によって変更しますか？ぜひ教えてください！
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