昨日、アンソニーは、Mac のディスプレイの明るさを OS X で許可されている最小値よりもさらに暗くすることができるクールなアプリについてブログに書きました。
今日は、Mac のディスプレイの明るさと色を調整する f.lux というアプリについて説明します。このアプリは、基本的に iOS 9.3 の Apple の新しい Night Shift モードが提供する機能を再現します。
ナイトシフトモードと同様に、f.lux は夜間に Mac を使用する際の目の疲れを防ぐのに役立ちます (ジェイルブレイクされた iOS デバイスとジェイルブレイクされていない iOS デバイスでも利用できます)
簡単に言うと、f.luxは画面のバックライトの色を暖色系にすることで、LEDから発せられるブルーライトの量を減らす、あるいは完全に除去します。アプリに位置情報の利用を許可すれば、準備完了です。
F.lux は、時間帯に合わせて自動的に調整し、夜間は暖色系の色を再現します。これにより、Mac の画面は、ユーザーが存在する部屋のような色になり、日中は太陽光のような色になります。
日中、日没、就寝時間など、ニーズに合わせて個別に色を調整したり、ログイン時にアプリを起動するように設定したりできます。OS X 10.11 El Capitanでf.luxを使用する場合は、OS Xの自動明るさ調整設定がアプリと相性が悪く、ちらつきが発生することにご注意ください。
今後の f.lux アップデートでこのバグが修正されるまで、以下に示すように、システム環境設定 → ディスプレイでこの機能をオフにすることで、この問題を簡単に回避できます。
F.lux は Mac のメニューバーに常駐しており、そこから環境設定ウィンドウにアクセスして、カラースキーム (推奨、カスタム、クラシック f.lux、夜勤) などのクイック調整を行ったり、カラー効果 (暗室、ムービーモード、日没時の OS X のダークテーマ) を選択したり、高速カラートランジションを有効にしたり、1 時間、日の出まで、または現在使用中のアプリのみ (f.lux が無効のときに画面を暗くする機能付き)、一時的に f.lux を無効にしたりできます。
まとめると、f.lux は私が毎日 Mac で使っている非常に便利なユーティリティです。暗い環境でコンピューターを操作するときに目が楽になるので、皆さんもぜひ使ってみてください。
ブルーライトについてのこのナンセンスは何なのですか?
ブルーライトは睡眠を著しく妨げ、睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を遅らせて目を閉じるのに影響を及ぼすため、医師はガジェット愛好家に対し、就寝の少なくとも2時間前にはデバイスの使用をやめるようアドバイスしています。
ブルーライトは、夜眠れなくなるだけでなく、不眠症を引き起こし、ガンを引き起こし、時間の経過とともに免疫システムを低下させることもわかっています。
可用性
F.luxはIntelベースのMacが必要です。公式サイトから無料でダウンロードできます。デスクトップアプリはWindowsとLinuxプラットフォームでも利用可能です。
iOS版のf.luxはプライベートAPIを使用しているため、App Storeでは入手できません。ありがたいことに、同僚のJeffが、iOS 9デバイス（新型iPad Proも含む）に脱獄なしでサイドローディング可能なf.luxをインストールする方法をステップバイステップで説明した便利なチュートリアルを作成してくれました。
ジェイルブレイクされたデバイスでは、f.lux は Cydia から入手できます。iOS 版 Flux の復活を求める嘆願書に、こちらのリンクから署名できます。
