新年の抱負をなかなか守れない人も、ビーチシーズン前に体を引き締めたい人も、誰もがちょっとしたサポートを必要としています。そんな時に役立つアプリがあります。
実際、歩数や運動量、食事摂取量を追跡し、サポートやモチベーションを提供することで、フィットネス目標の達成を支援するアプリをいくつか見つけました。
人間
エクササイズプログラムを始める際は、普段どれくらい動いているかを把握することが重要です。歩数計を持っている友人が最近、毎日平均9マイル（約14.6キロメートル）歩いていることに気付きました。このアプリは、1分以上動いていると自動的にトラッキングを開始します。1日30分、60分、または90分の運動目標を維持することができます。iPhoneをポケットやバッグに入れておくだけでOKです。このアプリは無料でご利用いただけます。
アルゴス
Argusは、目標達成をサポートする機能が満載の、非常にパワフルなフィットネス＆健康トラッキングアプリです。iPhoneのフラッシュを使って心拍数を計測したり、睡眠やGPSを使ったアクティビティを追跡したりと、様々な機能を備えています。さらに、食事データバンクとバーコードスキャナーも搭載しており、食事情報の入力やカロリー摂取量の記録が簡単に行えます。このアプリは無料でご利用いただけます。
ナイキ+ムーブ
フィットネス界で最も人気のあるブランドが、iPhoneで運動をトラッキングできるアプリを提供しています。Nikeのアプリを使えば、いつ、どのように、どこで運動したかを追跡できます。目標を設定し、達成度を確認できます。今日のアクティビティと昨日のアクティビティを比較して、追いつく必要があるかどうかを確認できます。グラフで、ランニング、ウォーキング、サイクリングの内訳を確認できます。このアプリは無料でご利用いただけます。
コーチ.me
サポートと責任感をお探しですか？このアプリとコミュニティは、心理学と行動に関する最新の研究に基づき、あらゆる面であなたの目標達成をサポートすることに重点を置いて設計されています。初日から、あなたの進捗状況を表示し、マイルストーンを達成したことを祝い、質問に答えます。さらに、幸福度の向上や新しいスキルの習得など、フィットネス以外のコンテンツもご用意しています。このアプリは無料でご利用いただけます。
失くしちゃえ！
最新のiPhoneに高性能なコプロセッサが搭載されていない方でも、日々の活動を記録する方法は他にもあります。データの入力を少し積極的に行うだけでいいのです。このアプリは、運動量、摂取カロリー、体重を記録するのに役立つ情報が満載です。豊富な食品データベースでカロリーを入力でき、エクササイズデータベースで消費カロリーを推定し、体重トラッカーで目標達成の記録をサポートします。このアプリは無料でご利用いただけます。
フィトクラシー
このインタラクティブなワークアウトトラッカーで、フィットネスルーチンをソーシャルエンゲージメントに変えましょう。自分に最適なワークアウトをカスタマイズし、毎日の運動量を記録できます。無料のワークアウトルーチンを試して、追加コンテンツに投資しましょう。ビデオゲームのように、実績をアンロックし、クエストをクリアしましょう。このアプリでのみ、あなたはキャラクターとなり、目標体重を達成できます。フレンドリーなチャットに参加し、他の「Fitocrats」からアドバイスをもらって、助け合い、モチベーションを高めましょう。このアプリは無料でご利用いただけます。
MyFitnessPalのカロリーカウンター＆ダイエットトラッカー
MyFitnessPalは、最も人気のあるフィットネスアプリの一つです。このアプリを使えば、摂取カロリー、運動量、そして毎日の目標達成状況を細かく把握できます。ソーシャル機能も充実しているので、友達に自分の進捗状況を知らせたり、目標達成できていない時に責任を取ってもらったりできます。データベースには300万以上の食品が登録されており、Webとの完全な同期機能も備えているので、すぐに減量への道筋が見えてくるでしょう。このアプリは無料でご利用いただけます。
フィットネストラッキングアプリをまだ探していますか？こちらもチェックしてみてください。
- キャロットフィット
- ライフサム
- サイクルメーターGPS
- エンドモンド
- マップマイラン
- Noom重量
- 歩数計++
- Cody – フィットネスコミュニティ、エクササイズジャーナル、ワークアウトトラッカー
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この投稿の以前のバージョンは、Lory Gil によって書かれました。
