毎日のヨガ瞑想、もっと水を飲むことを忘れないこと、月に少なくとも 1 冊の本を読むこと、昼寝の前にテクノロジーを使わないことなど、ポジティブな習慣を維持するのは困難です。
ありがたいことに、App Store には、自分をより良いバージョンにするためのアプリが数多くあります。そこで今日は、iPhone 用の無料習慣トラッカーをご紹介します。
モスクワを拠点とする iOS 開発者のセルゲイ・ゲルマノビッチ氏とリトアニアの製品デザイナー、ヴィタリ・ギスコ氏による Habit アプリを使えば、どんな長期目標であっても、その達成に役立つポジティブな習慣を簡単に楽しく作成して維持することができます。
このアプリでは好きなだけ習慣を作成し、進捗状況を一目で確認し、アプリのアクセスしやすい最小限のユーザー インターフェースによりタスクを簡単に移動することができます。
新しい習慣を実際に身につけるのにどれくらいの時間がかかるのかについては、様々な報告があります。一般的には、新しい行動が自動的にできるようになるまでには、平均して21日から2ヶ月以上かかると考えられています。
そのために、アプリはカレンダーを中心に構成されており、習慣を明確に記録できます。水をたくさん飲む、喫煙をやめるなど、新しい習慣を追加するだけですぐに始められます。
次に、習慣を目立たせるために色を選択します。
指定した期間内にこの習慣を何回繰り返すかを指定するだけで完了です。あとはチェックマークをタップするだけで、その日に習慣を完了としてマークできます。
もちろん、目標は、新しい習慣を身につけるために必要なことなので、できるだけ多くの繰り返しをすることです (逆に言えば、1 日でも欠席すると、精神的に弱くなります)。
また、特定の日に習慣をスケジュールしたり、習慣にメモや励ましの言葉を追加したり、次の習慣の期限が来る前に通知を受け取ったりすることもできます。
詳細なグラフで進捗状況を把握できるのは素晴らしいですね。追跡した習慣の履歴をすべて閲覧するには、カレンダービューをスクロールするだけです。
Habitは無料で広告も表示されませんが、アプリ内課金は一切ありません。さらに、開発者はユーザーからのフィードバックに耳を傾け、それを反映することに熱心に取り組んでいるため、今後のアップデートで新機能が追加され、アプリが改善されることが期待できます（現在、クイックアップデート用のウィジェットを開発中です）。
毎日や毎月の目標を、無料で管理できる新しいアプリを探しているなら、ぜひこのアプリをチェックしてみてください。
HabitはApp Storeから無料で入手できます。
