私は、Apple Watch の発表に先立ち、同社がこの分野での採用に力を入れていることもあって、詳細な睡眠分析機能が目玉機能の一つになるのではないかと大きな期待を抱いていた。
ブロガーである私は睡眠がかなり乱れているので、Appleのウェアラブルが睡眠の質を向上させてくれることを願っていました。ところが驚いたことに、届いたデバイスには特別な睡眠追跡機能が搭載されていませんでした。
しかし、開発者の David Smith 氏の Sleep++ という気の利いた小さなアプリのおかげで、ソフトウェアの力で睡眠の長さと質を測定できるようになりました。
デザインと機能
Sleep++ は、単純明快で、余計な機能が省かれています。
お昼寝の前にアプリを起動し、「睡眠開始」ボタンを押して機内モードをオンにするだけです。最後の部分が重要です。私の個人的な経験では、このアプリは典型的な8時間の睡眠サイクル中にバッテリーの5～10%を消費します。
ただし、機内モードを無効にすることを忘れて、Sleep++ を一晩中実行したままにしておくと、アプリはユーザーの動きを常に監視する必要があるため、目覚めたときに時計の電池が切れていることに驚かないでください。
目が覚めたらすぐに「睡眠停止」ボタンをタップしてください。それだけです。他の機能やボタン、強めのタッチは必要ありません。アプリが魔法のように働き、夜間のあなたの動きを分析し、睡眠サイクルの便利なチャートを作成します。
もちろん、小さな画面で詳細なグラフを見るのはすぐに飽きてしまいます！そこで、iPhoneでSleep++を開いて、より大きなキャンバスで睡眠の詳細な内訳を確認することもできます。睡眠の質や眠りの浅さを簡単に確認でき、削除したい行をスワイプするだけで個々のエントリを削除できます。
スクリーンショットが示すように、このアプリはあなたがどれだけの時間（分単位）眠れなかったかを計算します。これにより、あなたがどれだけぐっすり眠れたかを判断し、休息に役立つライフスタイルの変更を促すことができます。
まとめ
数え切れないほどのハードウェア睡眠トラッカーをレビューしたとは言いません。実際に試したことはありませんし、睡眠研究者でもありません。さて、Sleep++は便利で非常に役立つと確信しています。
このアプリは、スマートウォッチのモーショントラッキング機能から睡眠分析を導き出します。専門的な睡眠分析や専用の医療機器が提供する複雑な機能に取って代わるものではありませんが、それでも問題ありません。
しかし、一般消費者にとっては、Sleep++ で十分です。
さらに、Apple の HealthKit プラットフォームと統合されているため、標準の Health アプリを介して他の健康およびフィットネス ソフトウェアとデータの記録と共有 (もちろんユーザーの許可が必要) が可能になり、特に便利です。
Sleep++ は watchOS 2 と互換性があり、手首をフリックするだけで前回の睡眠ログの概要をすばやく簡単に確認できるコンプリケーションが含まれています。
睡眠記録のためのシンプルなアプリが必要なら、これが最適です。専用デバイスがない場合、Sleep++はヘルスケアアプリに睡眠サイクルを手動で入力するよりも優れています。
Sleep++ に関して私が唯一不満に思っているのは、Health の睡眠時間の指定 (「就寝中」と「睡眠中」) の両方にデータをエクスポートしてしまうことです。就寝時間から眠っていない時間を差し引く方がより合理的です。
不思議に思われる方もいるかもしれませんが、Sleep++ の開発者 David Smith 氏は、最も優れた歩数計アプリの 1 つである Pedometer++、Feed Wrangler と呼ばれる強力な RSS リーダー、Emoji++ キーボード、その他チェックしたいと思う多くのアプリの開発者でもあります。
Sleep++の可用性
Sleep++ を使用するには、iOS 9.0 を搭載した iPhone と Apple Watch が必要です。アプリは英語のみで、App Store から無料で入手できるので、迷う必要はありません。
Sleep++ が役に立つと思われる場合は、1 回限りの 1.99 ドルのアプリ内購入で広告を削除し、開発者をサポートすることをご検討ください。
Sleep++ を App Store から無料で入手してください。
