Apple Watch の背面から緑色のライトが光るのはなぜでしょうか？この緑色のライトが何なのか、その使い方、そして消す方法を学びましょう。
Apple Watchの背面から緑色のライトが光っているのに気づいたことがあるかもしれません。初めてApple Watchを使う方にとっては、この点滅するLEDライトは恐ろしいもので、Apple Watchに何か問題があるような印象を与えてしまうかもしれません。
でも、心配する必要はありません。Apple Watchの背面にある緑色のライトは、心拍数を測定しているときや、夜間にApple Watchを探そうとしているときに点滅します。詳しくは後ほどご説明いたします。
Apple Watch には心拍数を測定する光学式心拍センサーが搭載されています。
Apple Watchは、緑色の光を毎秒数百回皮膚に照射し、皮膚を照らすことで心拍数を測定します。これにより血流量を検知し、1分間の心拍数を計算します。この数値が心拍数です。BPM（1分間の心拍数）で表示されます。成人の正常な安静時の心拍数は60～100BPMです。
Apple Watchが心拍数を測定するとき
1) Apple Watch は、装着時に定期的に心拍数を自動的に測定します。
2) Apple Watch は、屋外でのランニング、ダンス、サイクリングなどの運動中に心拍数を継続的に測定し、画面に表示します。
3) ワークアウトに加えて、Apple Watch は Breath and Reflect セッション中に心拍数も測定します。
4) 最後に、Apple Watch で Heart アプリを開いて、いつでも手動で心拍数を確認できます。
Apple Watchの心拍数と緑色のライトをオフにしたい理由
率直に言って、Apple Watchを毎日使っているなら、電源を切る必要はありません。高価なウェアラブルを購入したのですから、最大限に活用すべきです。
心拍数は役立つ（命を救うこともある）指標です。Apple Watchは、装着中、ワークアウト中、あるいはハートアプリで心拍数を確認しているときに、心拍数を計測します。心拍数はiPhoneのヘルスケア アプリ>ブラウズ>ハート>心拍数に保存されます。このデータは、医師があなたの健康状態をより詳しく把握するために利用される可能性があります。
ただし、Apple Watchによる心拍数計測の精度については、さまざまな報告があります。そのため、Apple Watchの計測値に不安を感じたり、信頼できず、心拍数計測には研究所や診療所にある専門的な医療機器を利用したい場合は、Apple Watchでこの機能をオフにすることができます。
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設計上、Apple Watchは装着しているときのみ緑色のライトが点滅するはずです。しかし、Apple Watchをテーブルに置いているときでも、突然背面から緑色のライトが点滅するのを目にしたことがあります。
さらに、時々（ワークアウト中を除く）、緑色のライトが異常に長く点灯し続けることがあります。気になる場合は、電源をオフにして（そして再びオンに）切り替えることができます。
Apple Watchの背面から肌に照射される緑色の光は安全です。ただし、特に警戒心が強い方や、不安な方はオフにすることをお勧めします。
Apple Watchの緑色のライトを一時的にオフにする
1) 心拍数の測定が終わるまで待ちます。Apple Watchが心拍数を測定している間は、緑色のライトが点灯し続けます。無視しておけば、緑色のライトは自動的に消えます。
2) ワークアウトを終了する：ワークアウト中に、Apple Watchの画面を右にスワイプし、「終了」をタップします。これにより、進行中のワークアウトが停止し、心拍数の測定も停止して緑色のライトが消灯します。
3) 呼吸またはリフレクトセッションを終了する：呼吸またはリフレクトセッション中に右にスワイプし、「終了」をタップします。これによりセッションが停止し、心拍数の計測がオフになり、緑色のライトが消えます。
緑色のライトを消すための永続的な解決策を探している場合は、以下の手順に従ってください。
Apple Watchの緑色のライトを永久にオフにする
これは手首または iPhone から実行できます。
Apple Watchから
- 設定アプリを開き、下にスクロールして「プライバシーとセキュリティ」をタップします。
- [ヘルスケア]をタップします。
- 心拍数をタップします。
- 心拍数のスイッチをオフにします。
iPhoneから
小さな時計画面で操作したりオプションを見つけたりするのが難しい場合は、iPhone を使用して心拍数機能と緑の Apple Watch ライトをオフにすることができます。
- iPhoneでWatchアプリを開きます。
- 「マイウォッチ」セクションから「プライバシー」をタップします。
- 心拍数をオフにします。
Apple Watchで心拍数を無効にすると何が起こるか
Apple Watchの心拍数計測を完全に無効にすると、緑色のライトが再び点灯しなくなります。また、Apple Watchを装着しているときに心拍数を計測することもできなくなります。
今後、ワークアウト中、Breathe & Reflect セッション中、Apple Watch は心拍数を測定および表示しなくなります。
心拍数を手動で測定するためにハートアプリを開くと、設定アプリのプライバシーセクションでハートアプリを有効にするように求められます。再度有効にする場合は、上記と同じ手順でハートアプリのトグルをオンにしてください。
Apple Watch のこの緑色のライトには他に何か用途があるのでしょうか?
はい！夜中にApple Watchが見つからなくなったと想像してみてください。そんな時は、iPhoneで「探す」アプリを開き、 「デバイス」をタップしてApple Watchを選択し、「サウンドを再生」をタップしてください。すると、Apple Watchから音が鳴り、緑色のランプが点滅するので、見つけやすくなります。
心拍数オプションをオフにした場合でも、緑色のライトが点滅することに注意してください。
Apple Watch Series 6以降をお使いの場合は、赤いライトが点灯しているのに気付くかもしれません。これは血中酸素濃度を測定するためのものです。Apple Watchの「設定」＞「血中酸素濃度」で「血中酸素濃度測定」を無効にすると、赤いライトを消すことができます。
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