Instagramでの時間制限を毎日通知する方法

休憩を促すリマインダーを送信したり、1 日の使用制限を通知したりするようにアプリを設定することで、Instagram に費やす時間を減らす方法を学びます。

Instagramの1日の制限リマインダー

ご存知の通り、ソーシャルメディアのサイトやアプリは時間の無駄になりがちです。誰かの誕生日を祝おうと飛びついてしまうと、あっという間にフィードを閲覧して1時間も無駄にしてしまうこともあります。

スクリーンタイムなどのツールを使えば、特定のアプリの使用時間を制限できます。しかし、Instagramには独自のツールが組み込まれています。このツールは厳密にはInstagramの使用時間を制限するものではなく、一定時間使用していることを通知するものです。

ここでは、Instagramの利用時間を制限するよう毎日リマインダーを受け取る方法をご紹介します。まずは、毎日実際にアプリに費やしている時間を確認する方法をご紹介します。

Instagramで過ごす時間を確認する

iPhoneでInstagramアプリを使用するたびに、アプリの使用時間が記録されます。アクティビティを確認するには、アプリを開いて以下の手順に従ってください。

右下のアイコンをタップしてプロフィール画面に移動します。
右上のメニュー アイコンをタップします。
アクティビティを選択してください。
下にスクロールして「使用時間」をタップします。アクティビティ画面には、Instagramで過ごした日ごとの平均時間を示す見やすい棒グラフが表示されます。上部には全体の平均が表示され、特定の日をタップして長押しすると、その日の所要時間を確認できます。

iPhoneでInstagramアプリに費やした時間を確認する

定期的に休憩を取るためのリマインダーを受け取る

「経過時間」画面には、時間を管理するための便利なオプションがいくつかあります。

「休憩リマインダー」をタップすると、Instagramから10分、20分、または30分ごとにアプリを終了して休憩を取るよう通知が届くように設定できます。定期的に休憩を取ることは、目に負担をかけません。

Instagramで休憩リマインダーを設定する

Instagramの1日あたりの利用制限を設定する

このアプリは、アプリを閉じるようにリマインダーを送信することで、アプリで過ごす時間を制限することもできます。

これを行うには、Instagramの「使用時間」画面に「1日の制限」というオプションが表示されます。これをタップし、1日の制限時間を15分、30分、45分、1時間、または2時間から選択して、「オンにする」をタップします。

iPhoneのInstagramアプリで1日の制限時間を設定する

Instagramをアクティブに使用している場合、指定した時間に通知が届きます。「OK」または「リマインダーを編集」をタップしてください。

当然のことながら、「OK」をタップして1日の制限に達したことを確認したら、アプリを閉じて別のアクティビティに移ってください。スクリーンタイムの制限と同様に、このリマインダーは、きちんと守ってこそ役立ちます。もし、十分な時間を確保できていないと感じたら、「リマインダーを編集」をタップして、新しいアラート時間を選択してください。