iPhoneとiPadで使える子供向けのベスト健康習慣アプリ

子ども向けの最高の iPhone および iPad アプリのリストをご覧ください。これらのアプリは、子どもに生涯役立つスキルを早い段階で教え、子どもが成長して大人になったときに役立ちます。

子どものための健康習慣アプリ - LittleMoochi

健康的な習慣を身につけるのは大人になってからという人が多いですが、早いうちから始めるほど良いでしょう。親、祖父母、あるいはお子様の保護者であれば、幼い頃に良い習慣を身につけさせることは、大人になってからの助けになるでしょう。どこから始めたらいいのかわからない？

これらのiPhoneおよびiPad向けアプリは、お子様が健康的な習慣を学び、維持できるように特別に設計されています。歯の衛生管理から栄養価の高い食事やおやつ、リラクゼーションテクニックによるより良い睡眠まで、お子様は大人になってからも役立つ良い習慣を身につけることができます。

心身の健康に影響を与える習慣もあるため、このリストはいくつかのセクションに分かれています。お子様の健康的な習慣の各分野について、いくつかの選択肢をご用意しています。

歯の健康のための時間指定の歯磨き

お子様に歯の健康の大切さを教えるのは、決して早すぎることはありません。それは歯磨きとフロスを使うことから始まります。多くのお子様は歯磨きを面倒だと感じていますが、これらのアプリを使えばもっと楽しくできます。

オーラルBのディズニーマジックタイマー

Disney Magic Timer by Oral-B iPad

お子様が可愛いプリンセスやパワフルなスーパーヒーローなどのディズニーキャラクターが好きなら、オーラルBの「ディズニー・マジック・タイマー」を試してみてはいかがでしょうか。この便利なアプリは、お子様が歯磨きをしている間、2分ごとに画面がゆっくりとスクロールし、素敵なディズニーの絵を浮かび上がらせてくれます。

お子様はディズニーマジックタイマーで歯を磨くとステッカーを獲得でき、アプリでレポートカードを確認して毎日の歯磨き習慣を把握できます。

ボーナス機能には、AR (拡張現実) モード、ハウツービデオ、お子様全員用の複数のプロファイル、アプリ内購入による追加のディズニーキャラクターなどがあります。

利用可能: iPhone、iPad、Android
価格:無料。お子様がプロフィールで使用できる追加キャラクター（ドクター・マクスタッフィンズ、ティンカー・ベル、エルサ、バズなど）はアプリ内購入で購入できます。

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ブラッシュDJ

Brush DJ iPad

健康習慣の記録を始めたばかりの年長のお子様がいる場合は、歯の健康管理にBrush DJをお試しください。お子様はまずデンタルフロスを使い、歯磨きが終わったら再生ボタンを押して、お気に入りの音楽を聴きながら歯磨きを始めます。

タイマーは2分からカウントダウンし、Brush DJ、Apple Music、Deezer、またはご自身のライブラリから曲を再生します。ボリュームを上げて、気分に合わせて曲を選びながら、真っ白な歯をケアしましょう！画面上部には、モチベーションを高めるフレーズや役立つヒントもスライド表示されます。

ボーナス機能には、歯磨き、歯医者への訪問、歯ブラシの交換のリマインダー、ハウツービデオ、保護者向けの年齢別情報などが含まれます。

利用可能: iPhone、iPad、Android
料金:無料

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バランスとリラクゼーションのためのマインドフルネス

子どもがストレスを感じているなんて、多くの人は考えません。しかし、良い成績を取ること、親を喜ばせること、友達と仲良くなること、家事をこなすことなど、プレッシャーの中で、子どもも時には少しのリラックスした時間を必要とします。特に、お子さんがバランスを崩しがちな場合は、リラックスすることがとても大切です。これらのアプリが役に立ちます。

マインドフルパワー

Mindful Powers iPad

Mindful Powersは7歳から10歳のお子様に最適なアプリです。Mindful Playではガイド付きのマインドフルネスセッションに参加でき、Focus Timeではタスクタイマーを使って家事や宿題に集中できます。どちらの機能も、お子様がバランス感覚を学ぶのに役立ちます。

このアプリは、お子様が不安や大きな感情に対処し、他人とうまく付き合うために必要なスキルを身につけるのに役立ちます。また、集中力、リラックス、そして落ち着きにも役立ちます。幼い頃からこれらのスキルを身につけることで、お子様は大人になってからのストレスへの対処において有利なスタートを切ることができます。

ボーナス機能には、大人ではなく子供による音声ナレーション、魅力的な画像やアニメーション、お子様のやる気を引き出す通知、大人が子供をさらにサポートするためのセクションなどがあります。

利用可能: iPhone、iPad、Android
価格:無料（マインドフルネス101ストーリーパックのアプリ内購入あり）

Mindful Powersをダウンロード

子供のための瞑想

Meditation for Kids iPad

瞑想はあらゆる年齢層に親しまれています。お子様に心身の健康習慣を身につけさせたいなら、「子どものための瞑想」をお試しください。リラックスできるサウンド、睡眠音楽、穏やかな瞑想など、様々な瞑想法からお選びいただけます。

アプリにはストーリーグラムセクションがあり、お子様がその日のストーリーを投稿できます。また、長い一日の終わりに安らぎの音楽を追加することもできます。

無料お試しでは機能が限られているため、より多くの機能を利用するためにサブスクリプションを購入する前に、まずはお試しください。お子様に瞑想のメリットを真剣に教えたい方は、「Meditation for Kids」アプリをぜひお試しください。

利用可能: iPhone、iPad、Android、ウェブ
価格:無料（アプリ内購入によるパックおよびサブスクリプションあり）

子供の睡眠のための瞑想をダウンロード

メンタルヘルスのための思考と呼吸のエクササイズ

大人であれば、問題を解決するには物事をよく考えて計画を立てることが鍵となることを知っています。そして、時には深呼吸をして落ち着く必要がある時もあります。以下のアプリは、子供たちに感情、状況、問題に対処するスキルを教えることができます。

セサミで呼吸し、考え、行動する

Breathe, Think, Do with Sesame iPad

2歳から5歳までのお子様には、「Breathe, Think, Do with Sesame」アプリがぴったりです。困った状況でお子様を助けてくれます。小さなモンスターをタップして深呼吸をすることで、お子様自身も落ち着いて対処できます。また、バブルを割ってモンスターが問題を解決する計画を立てるのを手伝うことで、物事をじっくり考えることが賢明であることを学べます。そして、画面に表示される手順に沿って、計画を実行していきます。

このカラフルで教育的なアプリは、お子様が楽しめるセサミストリートをテーマにした素敵なアプリです。やりたいことができない時のイライラや、新学期の始まりの悲しい気持ちなど、様々な状況にどう対処するかを学ぶことができます。

「Breathe, Think, Do with Sesame」は、セサミストリートの「Little Children, Big Challenges（小さな子どもたち、大きなチャレンジ）」プログラムの一環です。素晴らしい使命を掲げ、セサミストリートは子どもたちがレジリエンス（回復力）、ストレス、そして困難に立ち向かうためのスキルを身につけられるよう支援しています。詳しくはwww.sesamestreet.org/challengesをご覧ください。

利用可能: iPhone、iPad、Android
料金:無料

「Breathe, Think, Do with Sesame」をダウンロード

健康な体のための栄養のある食事

「あなたはあなたが食べたものでできている」という古い格言は、子供たちが健康的な食習慣を身につける際に心に留めておくべき良い言葉です。エネルギーを与え、体力と免疫力を高め、体に燃料を供給してくれる食品について、子供たちは学ぶべきです。これは、生涯にわたって役立つ素晴らしい栄養習慣を育むのに役立ちます。