iPhoneとApple Watchのアクティビティリングとワークアウトを友達と共有する方法

iPhoneとApple Watchのアクティビティ共有機能を使って、毎日のアクティビティリングを家族、友人、トレーナー、コーチと共有する方法をご紹介します。モチベーションを競い合ったり、毎日のアクティビティの進捗状況を記録してもらったりできます。

社会的な関わりを通じたモチベーションは、フィットネスと健康行動を変える上で重要な要素です。

iPhoneのAppleフィットネスアプリとApple Watchのアクティビティアプリには、フィットネスデータを共有したい人同士で競い合うことができるソーシャル機能が搭載されています。この機能を使えば、アクティビティリングを3つ全て埋めるのを友達に先取りしたり、トレーナーに毎日の進捗状況を管理してもらったりといった楽しみ方ができます。

どのようなデータが共有されますか?

アクティビティ共有に招待した人には、次のデータが表示される場合があります。

• ワークアウトの種類や継続時間などのワークアウトに関するデータ
• 今日のあなたのムーブ、エクササイズ、スタンドリング
• 各アクティビティリングの個人目標
• 獲得した成果
• 行使時間
• 数時間立った
• 取られた措置
• 移動距離
• 消費カロリー
• あなたのタイムゾーン

なぜタイムゾーン情報も共有されるのか疑問に思うかもしれませんが、それは、システムがあなたの一日の開始時間を友人に知らせるためにこの情報を必要とするためです。

アクティビティの共有とプライバシー

上記のデータに加え、iCloudアカウントに関連付けられたメールアドレスは、招待した人、または招待を承諾した人全員に表示されます。iCloudにメールアドレスを非公開にしていて、その状態を維持したい場合は、アクティビティ共有の使用を控えてください。

この機能を使用すると、暗号化されたアクティビティデータがAppleに送信され、他のユーザーと安全に共有されます。Appleはすべてのユーザーのアクティビティデータを短期間保持するため、この点も考慮する必要があります。

アクティビティ共有では、心拍数やその他の健康データが友人と共有されることはありません。

• 共有している友達はあなたのアクティビティリングを見ることができ、またその逆も同様です。
• 友達が目標を達成したり、ワークアウトを完了したり、成果を獲得したりすると、アラートが表示されます。

アクティビティ共有に友達を追加すると、完全なアクティビティ履歴に完全にアクセスできるわけではなく、その日以降のすべてのアクティビティ データを見ることができるようになり、その逆も同様です。

友達になると、お互いのアクティビティリングを見ることができるようになります。アクティビティ共有に追加できる友達は最大40人までで、それ以上は追加できませんのでご注意ください。

iPhoneを使用する

1. iPhoneでフィットネス アプリを開きます。
2. [共有] タブをタップし、[開始する]が表示されている場合はタップします。
3. 右上の2 人アイコンをタップし、 [友達を招待]を選択します。
4. 「候補」の見出しの下にある人を選択するか、名前を入力して連絡先から選択し、「送信」をタップしてアクティビティ共有への招待を完了します。

Apple Watchの使用

1. Apple Watch でアクティビティ アプリを開きます。
2. 右下の二人アイコンをタップします。
3. 「友達を招待」をタップします。
4. 連絡先から相手を選択して招待状を送信します。

友達に招待を受け入れるように頼んでください

招待を送信すると、相手のAppleデバイスに通知が届きます。この通知をタップして、アクティビティ共有への招待を承認してください。iPhoneでの操作は以下のとおりです。

1. 「アクティビティ共有を設定」通知をタップすると、フィットネスアプリが開きます。スプラッシュ画面が表示されたら、「開始」をタップしてください。
2. 右上にある数字の付いた2人のアイコンをタップします。
3. 最後に、「返信を待っています」セクションの相手の名前の横にある「承認」オプションをクリックします。

友達が共有したアクティビティリングを表示する

フィットネスアプリまたはアクティビティアプリ内で友達になると、お互いのアクティビティリングを見ることができるようになります。やり方は以下のとおりです。

iPhoneを使用する

1. フィットネス アプリを開き、[共有]をタップします。
2. 画面上部のハイライトセクションを使用するか、共有画面から相手の名前をタップすると、その日のアクティビティリングが表示されます。また、過去7日間のアクティビティも確認できます。

Apple Watchの使用

1. Apple Watch でアクティビティ アプリを開きます。
2. 右下の二人アイコンをタップします。
3. 名前セクションで人物を選択すると、その人の移動、運動、立つ、合計歩数、合計距離のアクティビティの進捗状況が表示されます。

友人の業績

友達のアクティビティを手動で確認できるだけでなく、友達がアクティビティの目標を 3 つすべて達成したり、ワークアウトを完了したり、成果を獲得したりするたびに、アプリから友達の進捗状況に関する通知も送信されます。

友達にメッセージを送る

友人が目標を達成できるように励ますには、励ましのメッセージを送信します。

友達のアクティビティに関する通知を受け取ったら、励ましの返信としてあらかじめ設定された返信で返信することができます。

残念ながら、現時点ではアクティビティ グループを作成する方法はありません。

友達と競争しよう

お互いのモチベーションを維持するために、フレンドリーな競争に参加することもできます。Apple Watchアクティビティ競争の使い方については、別途チュートリアルをご用意しています。

友達リストを並べ替える

希望するパラメータに基づいて友達を並べ替えることもできます。iPhoneのフィットネスアプリを開き、「共有」をタップします。次に、「アクティビティリング」の横にある「名前」をタップし、オプションを選択します。Apple Watchでは、「名前」の横にある二重矢印アイコンをタップし、オプションを選択します。

• 名前:友達をアルファベット順に並べ替えます。
• Move: Move 目標別に友達を並べ替えます。
• エクササイズ:エクササイズの目標別に友達を並べ替えます。
• 歩数:友達を歩数目標順に並べ替えます。
• ワークアウト:ワークアウトの数で友達を並べ替えます。

友達設定を管理する

友達からの通知をミュートしたり、友達に対して自分のアクティビティを非表示にしたり、友達から削除したりするには、次の手順に従ってください。

注記：

• アクティビティ リマインダーをミュートすると、自分の進捗状況の更新、スタンド リマインダー、目標の完了、成果など、その日の他のアクティビティ アラートもミュートされます。
• アクティビティを非表示にすると、その人のiPhoneのフィットネスアプリの共有セクションにあなたの名前が表示されなくなります。ただし、その人があなたとアクティビティを共有し続けない限り、あなたは引き続きその人のアクティビティリングを見ることができます。
• アクティビティの共有から友達を削除すると、その友達はあなたのアクティビティを見ることができなくなり、あなたも友達のアクティビティを見ることができなくなります。

iPhoneを使用する

1. フィットネス アプリにアクセスし、[共有]をタップして、友達を選択します。
2. 右上にある3 つのドットのメニュー アイコンをタップし、 [通知をミュート]、[アクティビティを非表示]、または[友達を削除]を選択します。

この変更を元に戻すには、以下の手順に従うこともできます。例えば、後日、この友達からの通知をミュート解除して、再び相手のアクティビティの通知を受け取ったり、自分のアクティビティを相手と共有したりしたい場合などです。

ただし、友達を削除した場合は、最初の手順を再度実行して友達を追加する必要があります。

Apple Watchの使用

1. アクティビティ アプリに入り、2 人アイコンをタップします。
2. 友達の名前をタップします。
3. 一番下までスクロールして、[通知をミュート]、[アクティビティを非表示]、または[友達を削除]を使用します。

友達のアクティビティに関する毎日の更新情報がないのですか?

友達のアクティビティが表示されない場合は、二人で次の点を確認してください。

• iPhone が Wi-Fi または携帯電話のデータを使用してインターネットに接続されていることを確認します。
• iCloud にサインインしていること、および再認証に Apple ID パスワードが必要ないことを再度確認してください。
• iPhoneとApple Watchを再起動します。

同様に、手動でデータを追加してアクティビティリングを閉じる方法