このガイドでは、MacBook Air、MacBook Pro、iMac、または外付けの Apple Studio Display の画面がランダムに暗くなったり明るくなったりしないようにするための実用的な解決策について説明します。
Mac は、照明環境に関係なく快適な画面エクスペリエンスを確保するために、ディスプレイの明るさを自動的に調整します。
しかし、Macの画面が突然暗くなったり明るくなったりすることに遭遇したことがあるかもしれません。これは煩わしいだけでなく、目が疲れて仕事に集中できなくなることもあります。
以下の解決策はこの問題の解決に役立つはずです。
画面が温まるまでしばらくお待ちください
Macを起動した後、ディスプレイが温まり、徐々に最大の明るさに達するまで少し時間がかかる場合があります。そのため、Macの電源を入れた直後に画面の明るさがわずかに上がったり変化したりするのは正常です。
周囲光センサーエリアを清掃する
明るさキーに触れたり、部屋の照明を変更したりしていないのに、MacBook Air または MacBook Pro の画面の明るさがランダムに変わる場合、これが最も重要な手順です。
iPhone、iPad、その他のほとんどのスマートフォンと同様に、Mac ラップトップ、iMac、Studio Display には、周囲の照明に基づいてディスプレイの明るさを調整する環境光センサーが搭載されています。
Mac の環境光センサーの位置は次のとおりです。
- MacBook、MacBook Air、MacBook Pro、および旧型のiMac：上部付近にFaceTimeウェブカメラ
- Apple SiliconとApple Studio Displayを搭載した新しいiMac：画面の左上ベゼル領域（ビデオを参照）
環境光センサーはMacBookの上部ベゼル中央に配置されているため、蓋を開閉する際に指の皮脂や埃がセンサーに付着することがあります。汚れの層によって光情報を正確に収集できず、センサーが正常に動作しない可能性があります。
この問題を解決するには、環境光センサー部分を柔らかい布で優しく拭いてください。これにより、Mac の画面の明るさがランダムまたは自動的に変化することがなくなるはずです。
テープ、カバー、またはウェブカメラを取り外します
プライバシー保護のためカメラにテープやカバーを貼ったり、環境光センサーを部分的に遮るようなウェブカメラを設置したりしている場合は、Mac が不規則に明るさを調整しないように、それらを取り外してください。
Macを再起動します
画面の明るさの問題は、一時的な不具合が原因である場合があります。この問題を解決する最も簡単な方法は、Macを再起動することです。Appleメニューの > 「再起動」を選択してください。
画面の自動明るさ調整をオフにする
画面の明るさの自動調整を無効にすると、特に動画編集や画像の色補正など、画面の明るさを一定に保つ必要がある作業では、安定した操作性が得られます。Macの明るさ調整が煩わしいと感じる場合にも役立ちます。
- システム設定を開き 、ディスプレイを選択します。
- 「明るさを自動調整する」のスイッチをオフにします。
macOS Monterey 以前:「システム環境設定」>「ディスプレイ」に移動し、「明るさを自動調整する」のチェックボックスをオフにします。
注： Macに環境光センサーが搭載されていない場合は、明るさを自動調整するオプションは表示されません。Mac mini、Mac Studio、Mac Proは、Apple Studio Displayなどの互換性のあるモニターに接続されていない限り、このカテゴリに該当します。
True Toneを試してみる
True Toneは、照明条件に応じて画面の色を暖色系または寒色系に自動調整します。明るさには影響しませんが、画面の色の変化により、画面が変化しているように見える場合があります。お好みを確認するには、「システム設定」 > 「ディスプレイ」に移動し、 True Toneを有効または無効にした状態でのディスプレイの好みを確認してください。
注意: True Tone と HDR はすべての Mac で利用できるわけではありません。
HDRをオフにする
MacはHDRディスプレイに接続し、HDRコンテンツを視聴する際に、ディスプレイを自動調整します。HDRコンテンツを最高画質で表示するには一定の明るさが必要なため、この調整によって明るさが変化する場合があります。ディスプレイの見た目を変えたくない場合は、「システム設定」＞「ディスプレイ」と進み、「ハイダイナミックレンジ」をオフにしてください。
MacBookのバッテリー駆動時に画面の明るさが下がらないようにする
MacBookを充電から外すと、バッテリーを節約するために明るさが少し暗くなります。これが作業の妨げになる場合は、MacBookの明るさ調整をすぐに停止できます。
Macの低電力モードをオフにする
MacBookは低電力モード時に画面の明るさを下げ、バッテリーの持続時間を延ばします。ただし、これによって表示に問題が発生する場合は、システム設定>バッテリーから低電力モードをオフにすることができます。
サードパーティの明るさ調整アプリを終了するかアンインストールする
Macの内蔵モニターまたは接続モニターの明るさを調整するために、LunarやExternalDisplayBrightnessなどのサードパーティ製アプリを使っている人もいます。もしこれらのアプリを使っていて明るさに問題がある場合は、これらのアプリを終了するかアンインストールすることを検討してください。
問題が解決した場合、その問題はこれらのアプリによって発生したと確信できます。
iPad または Mac をセカンドディスプレイとして使用していますか?
iPadや他のMacをセカンドディスプレイとして接続または切断すると、画面の明るさがわずかに変化することがありますが、これは正常な動作です。
それでも、システム設定>ディスプレイ>メインディスプレイを選択し、カラープロファイルが標準のものか、以前に設定したものになっていることを確認してください。通常は、モニター名またはカラーLCDです。
ナイトシフトをオフにする
Night Shiftはディスプレイからブルーライトをカットします。MacでNight Shiftをご利用の場合は、「システム設定」 > 「ディスプレイ」 > 「Night Shift」でオフにしてください。
MacとStudio Displayをアップデートする
古いバージョンの macOS を実行している場合は、Mac を更新してください。
- macOS Ventura 以降の場合:システム設定 > 一般 > ソフトウェア・アップデート。
- macOS Monterey 以前:システム環境設定 > ソフトウェア・アップデート。
Apple Studio DisplayとPro Display XDRもアップデートが提供されます。最新のファームウェアにアップデートしてください。
スタジオディスプレイを取り外して再度接続します
Apple Studio Displayの明るさに問題がある場合は、Macから取り外して再度接続してください。その際、Thunderboltケーブルが破損していないことを確認してください。
NVRAMをリセットする
Intel プロセッサを搭載した Mac には、NVRAM または PRAM と呼ばれる追加の小さなメモリがあり、起動ディスクの選択、タイムゾーン、ディスプレイの解像度、サウンド設定などの簡単なシステム設定が保存されます。Mac のディスプレイが正常に動作しない場合は、NVRAM をリセットしてください。
注意:これは、Mac に Apple Silicon チップ (M1、M2、M3、M4、またはその後継チップ) が搭載されている場合には適用されません。
SMCをリセットする
システム管理コントローラ（SMC）のリセットは、Intelプロセッサ搭載Macの電源関連の問題を解決するための最後の手段の一つです。Intel Macのディスプレイに不具合がある場合は、SMCをリセットしてみてください。Apple Silicon搭載Macの場合は、コンピュータの電源を一度切ってから、もう一度電源を入れてください。
macOSを再インストールする
何も効果がない場合は、データを削除せずに macOS を再インストールすると、煩わしい画面の明るさの問題が解決するはずです。
最後に、問題を解決できない場合は、Apple サポートに連絡して、最寄りの Apple サービスセンターに修理依頼をし、Mac または Studio Display のハードウェア検査を受けてください。
画面の明るさに関するその他のヒント:
- Macの明るさや音量を細かく調整する方法
- Macの画面の明るさをmacOSの規定値よりもさらに低くする方法
- iPhoneまたはiPadで自動明るさ調整にアクセスする方法
